在快节奏的现代生活中,人们常常寻求各种方式来放松身心,缓解压力。冥想,作为一种古老而神秘的修行方式,近年来备受追捧。有一种说法是,冥想5分钟的效果等同于熟睡1小时,这一观点引起了广泛关注。那么,这一说法真的有科学依据吗? 首先,我们需要了解...