在快节奏的职场生活中,每个人都像是一根紧绷的弦,随时可能因压力过大而断裂。你是否经常感到焦虑、疲惫,甚至失眠?别担心,今天就来聊聊一种简单却高效的解压方式——冥想。 一、冥想的定义与好处 冥想,是一种通过专注呼吸、观察思绪起伏,从而达到心灵...