在快节奏的现代生活中，冥想已成为许多人寻求内心平静与放松的重要方式。然而，对于初学者而言，如何判断自己是否在冥想过程中真正达到了深度放松状态，却是一个令人困惑的问题。今天，我们就来聊聊这个话题，教你三招轻松判断冥想效果。 一、呼吸平稳而深长...
