在快节奏的现代生活中，冥想已成为许多人寻求内心平静与放松的重要方式。但如何判断自己是否真正进入了深度放松状态呢？今天，就让我们一起探索三个简单而有效的自检步骤。 一、呼吸观察：平稳而深长 冥想时，首先关注的是呼吸。深度放松状态下，你的呼吸会...
