在繁忙的一天结束后，很多人都会选择喝一杯温牛奶来帮助自己放松，希望能有一个良好的睡眠。那么，睡前喝一杯温牛奶真的能改善睡眠质量吗？今天，我们就来揭秘这个长久以来的传言。 首先，让我们从科学的角度来解析这个问题。牛奶中含有多种对睡眠有益的成分...
