在健身的道路上，我们都在追求最佳的身体状态。那么，如何判断自己的身体是否已经处于这种理想状态呢？接下来，就让我们一起探讨10个实用的判断方法。 1. 自我感觉：轻松不疲劳 健身时，如果你感到精神饱满，不容易疲劳，且运动后恢复迅速，那么恭喜你...
