在快节奏的现代生活中，睡眠问题成为了许多人的困扰。你是否也经常熬夜加班，导致睡眠不足？或者即使躺在床上，也辗转反侧，难以入眠？今天，我们要揭秘一个惊人的科学发现：冥想5分钟的效果，竟然等同于熟睡1小时！ 这个结论并非空穴来风，而是有着坚实的...
在快节奏的现代生活中，睡眠问题成为了许多人的困扰。而冥想，这一古老的心灵修炼方式，近年来却因其对改善睡眠、减轻压力等显著效果而备受瞩目。更有甚者提出，冥想5分钟的效果相当于深度睡眠1小时。这一说法究竟有何科学依据？让我们一起来揭开它的神秘面...
