在现代生活中，很多人因为工作的原因需要长时间坐在电脑前，久而久之，腰酸背痛就成了家常便饭。其实，只需要掌握5个简单的动作，就能有效缓解久坐带来的不适感。 一、腰部扭转 首先，我们坐在椅子上，保持身体挺直，双脚平放在地面上。然后，缓慢地将腰部...
