长时间坐在办公室，你是不是经常感到颈椎酸痛、僵硬？别担心，今天就来教你5个简单的瑜伽动作，让你在办公室里也能轻松缓解颈椎疲劳！ 颈部转动： 坐姿或站姿，缓慢地将头部转向一侧，然后沿着颈部轻轻转动，直到头部转向另一侧。重复3-5次，换边进行...
在现代生活中，很多人因为工作的原因需要长时间坐在电脑前，久而久之，腰酸背痛就成了家常便饭。其实，只需要掌握5个简单的动作，就能有效缓解久坐带来的不适感。 一、腰部扭转 首先，我们坐在椅子上，保持身体挺直，双脚平放在地面上。然后，缓慢地将腰部...
