在快节奏的办公环境中，长时间对着电脑工作，很容易导致颈椎疲劳。为了帮助大家缓解这一问题，我们特别推荐了5个适合在办公室中进行的瑜伽动作。 动作一：坐立脊柱延展 步骤：坐立在椅子上，双脚踩地，双手抓椅子两边。吸气时，脊柱延展，双肩远离耳朵；...
在快节奏的现代生活中，办公室久坐已成为许多人的日常。长时间盯着电脑屏幕，保持同一姿势，颈椎疲劳悄然来袭。你是不是也经常感到脖子僵硬、酸痛，甚至偶尔还有头晕目眩的感觉？别担心，今天就来教你三招，轻松缓解颈椎疲劳！ 一、定时起身活动 首先，最简...
