在深夜时分，躺在床上翻来覆去却无法入眠，这种痛苦相信很多人都经历过。失眠不仅影响第二天的精神状态，还可能对身体健康造成长期影响。那么，有没有什么方法能帮助我们在深夜快速入眠呢？答案就是——瑜伽！下面，就为大家介绍5个适合深夜做的助眠瑜伽动作...
深夜，万籁俱寂，你却辗转反侧，难以入眠？别担心，今天就来给你介绍5个助眠瑜伽动作，让你在宁静的夜晚找到甜蜜的梦乡。 1. 猫牛式 动作要点：四肢着地，手腕在肩下方，膝盖在髋关节下方。吸气时，背部下沉，头部抬起；呼气时，背部拱起，头部下垂。这...
在快节奏的现代生活中，失眠似乎成了许多人的‘夜间伴侣’。夜深人静时，翻来覆去却难以入眠，不仅影响第二天的精神状态，还可能引发一系列健康问题。那么，当深夜失眠来袭时，我们该如何应对呢？今天，就为大家介绍5个助眠瑜伽动作，让你在宁静的夜晚轻松入...
