在现代社会，久坐已成为许多人的日常，而腰痛也随之而来，成为困扰不少人的问题。别担心，今天就来为大家介绍5个简单动作，让你在家就能轻松缓解久坐带来的腰痛。 动作一：腰部扭转 做法：坐在椅子上，双手叉腰，上半身向左右两侧轻轻扭转，每次扭转保持5...
在这个快节奏的工作环境中，长时间坐在办公桌前已成为许多上班族的常态。然而，久坐不仅会导致身体僵硬、血液循环不畅，还可能引发一系列健康问题。别担心，今天就来介绍5个简单易学的办公室瑜伽动作，让你在忙碌的工作中也能轻松锻炼身体，告别久坐带来的疲...
